Čemu se musíme vyhýbat, kdy na sebe musíme dávat větší pozor a různé rady.
Hledaný výraz musí mít více jak 2 znaky.
1) Čemu se musíme vyhýbat
- Pito, mošty, vinea, rychlé špunty,
- rumové pralinky a všechny cukrovinky, které obsahují alkoholové tresti, vaření a pečení pokrmů s alkoholem (nepoužívat alkoholické nápoje jako dochucovadla),
- alkoholu na dosah (suchý dům a pracoviště),
- svatá večeře Páně (vína se nenapít),
- Alpa a všemožné tinktury (homeopatické roztoky bývají alkoholové),
- kosmetika s obsahem alkoholu, ústní vody, kapky proti kašli,
- léky na bolest, na spaní, ošetření u zubního lékaře (alkoholové obklady dásní či nervů),
- léky obsahující efedrin, pseudoefedrin, benzodiazepiny a mnoho dalších látek, které jsou pro závislé nevhodné.
2) Kdy na sebe musíme dávat větší pozor
- V období před menstruací,
- po lékařských zákrocích, které byly vykonány v narkóze či při lokálním umrtvení,
- v každé zátěžové situaci (změna zaměstnání, rozvod, úmrtí v rodině, svatba, stěhování atd).
Vždy informujte lékaře, který vás právě ošetřuje, o své závislosti!
Nejlépe uděláte, když navštívíte svého terapeuta!
3) Různé
- Je vhodné odstranit ze svého okolí negativní symboly (reklamní plakáty na alkohol, pivní tácky) a všechny věci, které nám nepříjemně připomínají období naší aktivní závislosti.
- Nepoužívat lahve od alkoholu (byť k uchovávání ovocných šťáv) a obaly od léků.
- Vyhýbat se rizikovým místům.
- Nenechávejte na své smysly útočit vjemy, které pak mohou vyvolávat nebezpečné myšlenky.